- Ako vježbate, preporučljivo je da utopite 16 unci navodnjavanja prije nego što počnete raditi, izađete iz ormara i pijete 4 do 8 unci tijekom vježbanja i još 16 unci nakon vježbanja prehrane, ali ne izgubite težinu tijekom vježbanja
21 vježba dijeta, ali ne i gubitak težine. Keogh J. B., Lascomb-Marsh ND, Noakes m, wittert ha, Clifton PM. Dugoročno održavanje težine i čimbenici rizika vas ne razlikuju se nakon nagnute crvene boje na ugljikohidratno modificiranim dijetama s visokim nezasićenim mastima ili proteinima u pretilih hiperinzulinemijskih muškaraca i žena. Br J Nutr. 2007; 97:405-10. [ PubMed] [ Google Scholar]